Рекреация

Биология негативных эмоций

ВНИМАНИЕ

Данный контент предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для предоставления медицинской информации и не может заменить медицинскую консультацию или курс лечения, назначенный врачом. Ни Марихуана.ру, ни издатель данного контента не несут ответственности за возможные последствия для здоровья у любого лица или лиц, читающих или изучающих информацию, представленную в данном материале. Текст переведен с авторитетного англоязычного источника и ориентирован (своими высказываниями и утверждениями) на аудиторию, проживающую в стране издания оригинала. Информация, не удовлетворяющая ст. 6.13 КоАП РФ, скрыта от пользователей.

Каннабиноиды, боль, тревога и страх

Доктор Ник Джикомс из Leafly объясняет, почему травка вызывает у некоторых людей страх и почему иногда полезно встретиться с ним лицом к лицу.

Операции на тазобедренном суставе болезненны. После этого пациентам требуются сильнодействующие обезболивающие препараты, часто в течение длительного времени. Несколько лет назад женщина по имени Джо Кэмерон перенесла операцию на тазобедренном суставе, но отреагировала странным образом: она сообщила об отсутствии боли, сказав, что ей не нужны обезболивающие препараты. Исследователи были заинтригованы. Они изучали ее личность и эмоциональную обработку. В дополнение к тому, что ее никогда не беспокоила боль, она получила очень низкие баллы по показателям тревожности и сказала, что никогда по-настоящему не боялась. Джо была ненормально беззаботным, эмоционально устойчивым человеком.

Ученые копнули глубже. Они обнаружили странную мутацию в ее геноме: отсутствовал фрагмент ДНК, перекрывающий ген фермента под названием “FAAH” (амидгидролаза жирных кислот). FAAH расщепляет анандамид, один из основных эндоканнабиноидов организма. При более низком уровне FAAH у Джо был более высокий уровень анандамида – более чем в два раза больше, чем у обычного человека. Ее относительная неспособность чувствовать боль, страх или тревогу, по-видимому, была связана с необычно высоким уровнем анандамида.

Вот отрывок из моего разговора с доктором Мэтью Хиллом, нейробиологом, участвующим в изучении Джо Кэмерон, описывающий ее случай более подробно:

Боль, страх и тревога: что это такое?

О том, что такое эмоции и как они связаны с мозгом, написаны целые книги. Вот как я думаю об этом: в любой данный момент ваш мозг генерирует эмоциональное состояние. Существует много типов. Каждое эмоциональное состояние соответствует набору сложных динамических паттернов нейронной активности во всем мозге. Каждое из этих состояний мозга влечет за собой (1) определенный тип чувств и (2) склонность двигать телом определенным образом.

Когда вы чувствуете себя “уютно”, у вас высокая склонность переместить свое тело на диван, свернуться калачиком под одеялом и сидеть неподвижно. У вас низкая склонность к марафонскому бегу. Эмоции, которые вы испытываете, являются способом для вашего мозга мотивировать вас вести себя определенным образом. Когда вы чувствуете голод, у вас появляется мотивация найти и съесть пищу, которая затем устраняет это неприятное чувство. У вас меньше мотивации продолжать работать, читать книгу или вести себя дружелюбно (вы становитесь “голодным”). Выполнение этих действий не связано с исчезновением чувства голода.

Чтобы узнать больше о том, как нейробиологи выясняют взаимосвязь между состояниями мозга, эмоциями и поведением, ознакомьтесь с моей беседой с доктором Дэвидом Андерсоном:

Итак, что такое боль, страх и тревога? Я думаю о них как о паттернах чувств, соответствующих определенным паттернам электрохимической активности в мозге, каждый из которых способствует определенному набору моделей поведения. Давайте рассмотрим их по очереди.

Когда вы тыкаете в палец булавкой, происходят две вещи: вы испытываете болезненное ощущение и выполняете поведение избегания. Болевые раздражители - это вещи, которые могут вызвать повреждение тканей вашего тела. Вызываемые ими болезненные ощущения побуждают вас отодвигать свое тело от предполагаемой причины этих ощущений. Когда вас тычут чем-то острым, вы рефлекторно отдергиваете руку от этого предмета. Время, в течение которого сохраняется боль, пропорционально степени повреждения тканей. Быстрый укол булавкой причиняет боль в течение нескольких секунд, затем утихает. Ожоги третьей степени причиняют сильную боль в течение длительного времени.

За исключением таких людей, как Джо Кэмерон, мы все испытывали страх. Страх - это эмоциональное состояние, побуждающее нас избегать вещей, которые могут причинить физическую боль. Вы гуляете по лесу. Вы видите медведя и чувствуете страх. Это чувство повышает вероятность поведения определенным образом, например, замереть на месте (чтобы избежать обнаружения) или побежать в противоположном направлении (чтобы уйти от опасности). Страх перед медведем не побуждает вас подойти ближе и начать его гладить. Когда наши эмоциональные системы работают должным образом, страх побуждает нас избегать реальной опасности.

Чувство неуместного страха возникает, когда наш мозг побуждает нас избегать вещей, которые на самом деле не причинят вреда. Подумайте об иррациональной фобии или распространении страха на неподходящие контексты. Последнее — это то, что вы наблюдаете при таких явлениях, как ПТСР, - эмоциональное переживание высокой интенсивности, которое заставляет мозг перестраивать себя таким образом, что теперь вы боитесь любого громкого грохочущего звука, даже тех, которые безвредны. Чрезвычайно интенсивные эмоциональные переживания (травмы) могут привести к тому, что мозг обобщит или “переучит” ассоциации между окружающей средой и ее эмоциональными состояниями. Лечение таких состояний, как ПТСР, по сути, требует отучения. В поведенческой неврологии этот тип отучения называется “исчезновением страха” (подробнее об этом ниже).

Тревога связана со страхом, но отличается от него. Страх направлен на конкретный, известный стимул (например, на медведя, которого вы видите). Тревога более общая и предвосхищающая (“Я могу увидеть что-то страшное во время моего похода”). Обычно мы боимся потенциально вызывающих боль вещей, которые ощущаем в данный момент, и беспокоимся о вещах, которые могут быть страшными в будущем. Страх побуждает нас избегать того, что мы воспринимаем прямо сейчас. Тревога побуждает нас избегать контакта с вещами, которые могут быть болезненными позже.

Джо Кэмерон, женщина с высоким уровнем эндоканнабиноида анандамида, ощущала аномально низкий уровень боли, страха и тревожности. Интуитивно мы все знаем, что эти чувства связаны. Джо Кэмерон они не беспокоили. Хотя это помогало ей постоянно пребывать в хорошем настроении, ей также было трудно научиться избегать вещей, которые на самом деле причиняли ей вред (примеры смотрите в этом разговоре).

Эндоканнабиноиды, воспоминания о страхе и тревога

Животные естественным образом учатся по ассоциации. Если произвольный стимул, такой как звуковой сигнал, сочетается с болезненным результатом, таким как шок, животные быстро учатся ассоциировать шок со звуковым сигналом. Затем они попытаются избежать шока, когда услышат звуковой сигнал, участвуя в поведении избегания. Это “память о страхе”. Если одно и то же животное затем неоднократно услышит один и тот же звуковой сигнал, но шок будет исключен из уравнения, оно довольно быстро перестанет обращать внимание на звуковой сигнал. Ассоциация звуковой сигнал-удар подавляется. Это “подавление страха”. Эндоканнабиноиды участвуют в различных аспектах эмоциональной обработки, включая феномен подавления страха.

Животным необходимо быстро и гибко создавать и разрушать эмоциональные ассоциации, особенно если они живут в динамичной среде с большим количеством изменений. Если что-то, что раньше было опасным, больше не является таковым, вы хотите, чтобы ваш страх и избегание этого тоже исчезли. Когда воспоминания о страхе не удается “погасить”, мы продолжаем бояться вещей, которые больше не представляют угрозы. Когда воспоминания о страхе “слишком сильны”, они могут вызывать стойкие состояния тревоги. Когда эмоциональные переживания, связанные со стимулами, вызывающими страх, особенно интенсивны, мы можем формировать ассоциации, которые вызывают страх и тревогу, с безвредными стимулами или в неподходящих контекстах. Вы можете думать о чем-то подобном ПТСР как о чрезмерном обобщении страшных ассоциаций и неспособности избавиться от страха.

Эндоканнабиноиды, такие как анандамид, играют важную роль в процессе формирования и забывания эмоциональных ассоциаций. В целом, более высокие уровни анандамида связаны с более низким уровнем тревожности. Анандамид также способствует исчезновению страха (ослаблению воспоминаний о страхе). Вспомните Джо Кэмерон: уровень анандамида в ее крови был настолько высок, что она, по сути, вообще не могла сформировать сильные воспоминания о страхе, всегда проявляя беззаботность и низкую тревожность.

Поскольку эндоканнабиноиды являются важной частью того, как наш мозг естественным образом регулирует эмоциональные воспоминания и поведение, имеет смысл, что растительные каннабиноиды, такие как ТГК, способны влиять на те же самые процессы.

Анандамид, ТГК и тревога

Одним из наиболее распространенных побочных эффектов ТГК, особенно при употреблении в больших дозах, является паранойя – вы начинаете беспокоиться или бояться, что может случиться что-то плохое. Психоактивные эффекты ТГК обусловлены его способностью активировать рецепторы CB1 в головном мозге, подобно анандамиду. Но если высокий уровень анандамида снижает тревожность, то почему высокий уровень ТГК должен усиливать тревожность?

Эндоканнабиноиды, такие как анандамид, производятся и используются по требованию, именно тогда и там, где они необходимы. Организм не производит их в большом количестве и не рассылает повсюду. В результате естественное высвобождение анандамида приводит к совершенно иной схеме активации рецептора CB1 по сравнению с потреблением ТГК. Организм естественным образом ограничивает активацию рецептора CB1 анандамидом с точечной точностью, высвобождая анандамид в очень определенных местах, ненадолго.

Вместо того чтобы сдаваться или сходить с ума в следующий раз, когда вы почувствуете страх (или тревогу после слишком большой дозы ТГК), посмотрите, сможете ли вы вытерпеть.

Когда вы потребляете ТГК, он попадает в ваш кровоток и более или менее разносится повсюду. Молекулы ТГК активируют рецепторы CB1 по всему мозгу одновременно. Вот почему мы не ходим весь день под кайфом, даже несмотря на то, что в нашем мозге есть молекула, подобная ТГК. Это также связано с тем, почему ТГК может вызывать разные и даже противоположные эффекты при низких и высоких дозах (“двухфазный эффект”).

Несмотря на то, что ТГК попадает в кровоток и разносится “повсюду”, биология гораздо сложнее. При относительно низкой дозе ТГК некоторые участки мозга, расположенные “глубже”, могут воспринимать не так много ТГК, как другие. Различные области мозга также имеют разную плотность рецепторов CB1, что может эффективно сделать некоторые области более чувствительными к ТГК, чем другие. По этим причинам разные дозы ТГК могут воздействовать на разные группы нейронов в разных частях мозга. При относительно низкой дозе в первую очередь поражается один набор клеток головного мозга. При гораздо более высокой дозе поражаются те же самые клетки, и также может быть стимулирована группа других нейронов – нейронов, которые не сильно пострадали от более низкой дозы.

Конечным результатом является то, что при низких и высоких дозах ТГК в мозге могут возникать совершенно разные паттерны активности и, следовательно, разное эмоциональное состояние. Вот почему вы можете испытывать противоположные эмоциональные переживания в ответ на один и тот же препарат. С ТГК снижение тревожности связано с более низкими дозами, в то время как более высокие дозы с большей вероятностью вызывают тревогу и паранойю.

Точная доза, при которой это происходит, зависит от вашей индивидуальной биологии, такой как естественная плотность рецепторов CB1 в вашем мозге и уровень переносимости. Недавний опыт употребления вами ТГК напрямую повлияет на количество рецепторов CB1, экспрессируемых в разных частях вашего мозга. Вот почему не существует универсальной схемы дозирования, которая точно скажет вам, каких ощущений вы можете ожидать от употребления ТГК.

Каннабиноиды и значение боли, страха и тревоги

Боль, страх и тревога, как правило, переживаются как негативные эмоции. Нам не нравится, как они себя чувствуют. Но плохие чувства приносят нам много пользы. Без них у нас не было бы мотивации учиться избегать в жизни вещей, которые причиняют реальный вред. Люди с редкими генетическими заболеваниями, не позволяющими им чувствовать какую-либо боль, как правило, имеют меньшую продолжительность жизни. Возможно, им не приходится страдать от болезненных ощущений, которые испытывают остальные из нас, но они также не в состоянии научиться избегать того, что причиняет им вред. Они могут встать и пройтись на сломанной ноге или сунуть руку в кипящую воду, чтобы взять посуду.

Мы также можем научиться преодолевать негативные эмоции, такие как боль, страх и беспокойство. Мы можем даже научиться любить их. Ощущение жжения от скопления молочной кислоты в мышцах может быть очень неприятным, но многие учатся терпеть и даже получать удовольствие от этих ощущений как от части своих занятий фитнесом. Поскольку негативные эмоции часто сопровождаются волнением (физиологическим возбуждением), мы часто учимся искать их в безопасных контекстах. Мы добровольно смотрим фильмы ужасов, потому что знаем, что на самом деле нам ничего не угрожает. В этом контексте страх скорее возбуждает, чем изнуряет; тревога ощущается скорее как неизвестность, чем как страдание.

Многие из наиболее влиятельных духовных и философских традиций мира учат, что жизнь - это не что иное, как боль и страдание. Изучение того, чему могут научить эти негативные эмоции, и умение терпеть - вот в чем суть. Каннабиноиды являются лишь одним из важных биологических посредников того, как наши эмоции и поведение переплетаются по мере того, как мы воспринимаем жизнь. Вместо того, чтобы сдаваться или сходить с ума в следующий раз, когда вы почувствуете страх (или тревогу после слишком большой дозы ТГК), посмотрите, сможете ли вы выдержать.

Чтобы узнать больше о Разуме и материи и прослушать эпизоды подкаста, вдохновившие на эту статью, перейдите по ЭТОЙ ссылке.

Дата публикации: 30.12.2023

Оригинал: Ник Джикомс, 02 ноября 2023