Образ жизни

Спорт и каннабидиол

ВНИМАНИЕ

 Данный контент предназначен только для информационных и образовательных целей. Он не предназначен для предоставления медицинской информации и не может заменить медицинскую консультацию или курс лечения, назначенный врачом. Ни Марихуана.ру, ни издатель данного контента не несут ответственности за возможные последствия для здоровья у любого лица или лиц, читающих или изучающих информацию, представленную в данном материале. Текст переведен с авторитетного англоязычного источника. Информация, не удовлетворяющая ст. 6.13 КоАП РФ, скрыта от пользователей.

Может ли КБД улучшить спортивные результаты?

Для спортсменов высокого класса и тех из нас, кто стремится достичь спортивных высот, поиск веществ, повышающих результативность – это вечный и очень сложный вопрос. Добавки должны соответствовать антидопинговым законам, быть безопасными и предпочтительно натуральными.

 Возьмем, например, КБД, или каннабидиол. КБД в настоящее время становится все популярнее среди спортсменов, которые утверждают, что КБД имеет огромное количество преимуществ, таких как ускоренное восстановление после травм, более здоровый сон и уменьшение мышечной боли.

Горный велосипед

Несмотря на то, что многие организации считают другой основной каннабиноид каннабиса, ТГК, незаконным веществом, Всемирное антидопинговое агентство разрешает использование чистого КБД. КБР – это не опьяняющий каннабиноид с противовоспалительными, нейропротекторными, успокаивающими и обезболивающими свойствами, и он может представлять собой легальную добавку, которая может быть полезна спортсменам.

 Продукты КБД, ориентированные как для рекреационного потребления, так и для употребления спортсменами, например, от компаний cbdMD и fourfivecbd, уже используются спортсменами различного уровня. Является ли распространение информации о силе КБД просто хайпом? Есть ли существенные доказательства того, что КБД может помочь спортсменам добиваться лучших результатов? Или эти заявления просто маркетинговая воронка для трендового каннабиноида?

Что говорят исследования о КБД?

 Согласно недавним исследованиям, опубликованным в 2020 году, КБД может быть полезен для спортсменов во многих случаях.

Уменьшение воспалений и боли

 В журнале Sports Medicine был опубликован обзор 2020 года доклинических исследований на животных и клинические испытания КБД на людях, не являющихся спортсменами. Авторы обнаружили, что КБД может способствовать физиологическим, биохимическим и психологическим эффектам, потенциально полезным для спортсменов.

 Одним из ключевых выводов обзора является то, что КБД может помочь облегчить воспалительную боль, связанную с повреждением тканей, и невропатическую боль, вызванную повреждением нервов или раздражением. Это может являться одним из важных преимуществ для спортсменов, так как повторяющиеся длительные тренировки могут спровоцировать воспаление и раздражение периферических нервов.

Защита от желудочно-кишечных повреждений

 Вышеприведенное исследование, опубликованное в журнале Sport Medicine, также показало, что КБД может защитить спортсменов от желудочно-кишечных повреждений. Спортсмены, которые регулярно занимаются утомительными тренировками, могут спровоцировать снижение поступления кислорода и питательных веществ в свой желудочно-кишечный тракт (ЖКТ).

 Стресс желудочно-кишечного тракта может негативно влиять на эффективность физических упражнений и восстановление после тренировок из-за тошноты, рвоты и нарушения усвоения питательных веществ. Доклинические исследования показали, что КБД может уменьшить повреждение тканей и восстановить проницаемость кишечника.

Здоровье костей

 Вышеупомянутые авторы дополнительно предоставили доказательства того, что КБД может поддерживать здоровое отложение костной ткани и даже помогать заживлять переломы. Здоровые кости необходимы спортсменам, и здоровье костей иногда нарушается травматическими повреждениями во время усердных занятий спортом.

Скейтер

Управление тревожностью за свои спортивные результаты

КБД также может помочь спортсменам справиться с тревожностью о спортивных результатах, согласно обзору в журнале Sport Medicine.

 Тревога перед соревнованиями может вызвать потерю сна, увеличить расход энергии и ухудшить аппетит.

 По словам авторов обзора, исследования людей, не являющихся спортсменами, показали, что КБД может снимать тревогу в стрессовых ситуациях. КБД может быть даже более эффективным в сочетании с психологическими вмешательствами, такими как когнитивно-поведенческая терапия.

Нейропротекторные свойства для защиты от черепно-мозговых травм

 Еще одно исследование 2020 года, опубликованное в журнале Pharmacological Research, также было посвящено обоснованности и применимости существующих исследований о КБД для спортсменов. Эти авторы пришли к схожим выводам, но с несколько иным акцентом.

 Нейропротекторные свойства КБД были выделены за их потенциал противодействовать вреду, который может возникнуть после сотрясения мозга, связанного со спортом. Эти сотрясения считаются разновидностью легкой черепно-мозговой травмы и могут привести к долгосрочным осложнениям, таким как повреждение нейронов.

 Авторы исследования подчеркивают недавние исследования на животных, демонстрирующие, что масло КБД может помочь лечить боль, агрессию и депрессию, вызванные легкой черепно-мозговой травмой. Масло КБД также помогает противодействовать повреждению нейронов в префронтальной коре головного мозга. Каннабиноид дополнительно ингибирует окислительный стресс и нейровоспаление, придавая дополнительные нейропротекторные преимущества.

 Эти результаты являются многообещающими, поскольку в настоящее время не существует эффективных фармакологических методов лечения легких черепно-мозговых травм. Повторяющиеся черепно-мозговые травмы, которые могут быть распространены в контактных видах спорта, также могут привести к хроническим нейродегенеративным заболеваниям, таким как хроническая травматическая энцефалопатия (ХТЭ).

Циклы сна и бодрствования

 Фармакологическое исследование 2020 года также подчеркнуло потенциал КБД в отношении нормализации сна. Исследования на животных показали, что КБД может быть как средством, вызывающим сон, так и средством, способствующим пробуждению. Эта способность производить противоположные эффекты – известные как двухфазные эффекты – зависит от используемой дозы и, по-видимому, работает наиболее успешно, когда нарушается естественный ритм сна и бодрствования.

 Более низкие дозы КБД, по-видимому, способствуют бодрствованию, в то время как более высокие дозы, по-видимому, успокаивают и способствуют сну. Оба свойства могут быть полезны: в то время как крепкий ночной сон необходим спортсмену для восстановления, бодрствование также может повысить производительность спортсменов, участвующих в ультрамарафонах или соревнованиях на выносливость.

 Но есть ли какие-либо преимущества КБД, которые отвечают за результативность спортсмена? Усиленное восстановление и крепкий сон могут показаться привлекательными, но не в том случае, если в то же время они вызывают нарушение равновесия или координации.

 Однако, согласно исследованию журнала Sport Medicine, ответ отрицательный. Исследователи оценили клинические испытания, исследующие влияние КБД на когнитивные и психомоторные функции, и обнаружили, что текущие данные свидетельствуют о том, что КБД вряд ли может оказать негативное влияние на здоровых людей.

Что говорят эксперты и спортсмены о КБД?

 Для доктора Элейн Бернс, медицинского директора Southwest Medical Marijuana Physicians Group и основателя компании Dr. Burns Releaf CBD products, КБД имеет многообещающие перспективы для спортсменов. Тем не менее Бернс предупреждает, что современные знания ограничены, поскольку большинство данных основано на исследованиях на животных, в которых животные, как правило, получают высокие дозы КБД.

 “Нужно больше информации, чтобы преобразовать нормы дозирования от животных к людям”, – сказала она. Тем не менее, потенциальные преимущества очевидны, особенно когда речь заходит о лечении и уменьшении воспалений. “КБД может помочь спортсменам с восстановлением, уменьшая воспаление и помогая в расслаблении мышц”, – сказал Бернс. – Это противовоспалительное средство, которое действует, снижая уровень провоспалительных маркеров в организме. Есть также исследования, доказывающие, что КБД эффективен в борьбе с нейровоспалением, что делает КБД полезным для спортсменов, которые занимаются такими видами спорта, как футбол или бокс, где сотрясения мозга являются обычным явлением”.

 Для спортсменов, желающих поэкспериментировать с КБД, Бернс советует выбрать сублингвальные настойки. “Я думаю, что капли, вводимые сублингвально, должны быть предпочтительным методом для спортсменов. Таким образом КБД быстрее попадает в ваш организм и имеет более высокую биодоступность, так что доза может быть минимизирована”.

 Для Су Кама, спортсмена по джиу-джитсу и владельца ATH Organics, жевательные резинки с КБД представляют собой его стандартный ритуал, не подлежащий обсуждению. “Как для бразильского спортсмена и участника соревнований по джиу-джитсу, КБД был основным продуктом в моем тренировочном режиме, чтобы помочь мне восстановиться и действительно отдохнуть”, – сказал Кам.

 Он продолжил: “Каждую ночь я принимаю 25 мг жевательных резинок с КБД, чтобы мне было легче заснуть после тренировки. До использования КБД мне было трудно засыпать после тренировок, что в конечном итоге привело к плохому восстановлению. С тех пор как я начал принимать КБД, я заметил, что мой сон стал гораздо более глубоким, а на следующий день появлялась способность тренироваться в полную силу”.

Последнее слово

 Как это часто бывает с исследованиями о каннабисе, для получения более точных и убедительных результатов требуется больше данных основанных на исследовании человека. Авторы как Sport Medicine, так и Pharmacological Research подчеркивают предварительный характер своих выводов. Хотя текущие данные очень многообещающи и утверждают, что клинические исследования на спортсменах дадут более четкое представление о полезности КБД.

 К счастью, похоже, что такие исследовательские инициативы уже реализуются. В 2019 году Aurora Cannabis объединились с UFC для разработки клинических исследований КБД, здоровья спортсменов и их восстановления. Поэтому ожидайте увидеть больше исследований о пользе КБД для спортсменов в ближайшем будущем.  

Назад

Читайте также

Марихуановый коктейль
 Общее Образ жизни
тема

Летний детокс

Детоксикация каннабисом
Масло Рика Симпсона
 Общее Образ жизни
тема

Масло Рика Симпсона

Масло для местного лечения рака кожи
Хмель
 Общее Образ жизни
тема

КБД без каннабиса

Рецепт получения каннабиноидов
Cookie-файлы
Настройка cookie-файлов
Детальная информация о целях обработки данных и поставщиках, которые мы используем на наших сайтах
Аналитические Cookie-файлы Отключить все
Технические Cookie-файлы
Другие Cookie-файлы
Мы используем файлы Cookie для улучшения работы, персонализации и повышения удобства пользования нашим сайтом. Продолжая посещать сайт, вы соглашаетесь на использование нами файлов Cookie. Подробнее о нашей политике в отношении Cookie.
Подробнее Понятно
Cookies