Несмотря на то, что многие организации считают другой основной каннабиноид каннабиса, ТГК, незаконным веществом, Всемирное антидопинговое агентство разрешает использование чистого КБД. КБР – это не опьяняющий каннабиноид с противовоспалительными, нейропротекторными, успокаивающими и обезболивающими свойствами, и он может представлять собой легальную добавку, которая может быть полезна спортсменам.

 Продукты КБД, ориентированные как для рекреационного потребления, так и для употребления спортсменами, например, от компаний cbdMD и fourfivecbd, уже используются спортсменами различного уровня. Является ли распространение информации о силе КБД просто хайпом? Есть ли существенные доказательства того, что КБД может помочь спортсменам добиваться лучших результатов? Или эти заявления просто маркетинговая воронка для трендового каннабиноида?

Что говорят исследования о КБД?

 Согласно недавним исследованиям, опубликованным в 2020 году, КБД может быть полезен для спортсменов во многих случаях.

Уменьшение воспалений и боли

 В журнале Sports Medicine был опубликован обзор 2020 года доклинических исследований на животных и клинические испытания КБД на людях, не являющихся спортсменами. Авторы обнаружили, что КБД может способствовать физиологическим, биохимическим и психологическим эффектам, потенциально полезным для спортсменов.

 Одним из ключевых выводов обзора является то, что КБД может помочь облегчить воспалительную боль, связанную с повреждением тканей, и невропатическую боль, вызванную повреждением нервов или раздражением. Это может являться одним из важных преимуществ для спортсменов, так как повторяющиеся длительные тренировки могут спровоцировать воспаление и раздражение периферических нервов.

Защита от желудочно-кишечных повреждений

 Вышеприведенное исследование, опубликованное в журнале Sport Medicine, также показало, что КБД может защитить спортсменов от желудочно-кишечных повреждений. Спортсмены, которые регулярно занимаются утомительными тренировками, могут спровоцировать снижение поступления кислорода и питательных веществ в свой желудочно-кишечный тракт (ЖКТ).

 Стресс желудочно-кишечного тракта может негативно влиять на эффективность физических упражнений и восстановление после тренировок из-за тошноты, рвоты и нарушения усвоения питательных веществ. Доклинические исследования показали, что КБД может уменьшить повреждение тканей и восстановить проницаемость кишечника.

Здоровье костей

 Вышеупомянутые авторы дополнительно предоставили доказательства того, что КБД может поддерживать здоровое отложение костной ткани и даже помогать заживлять переломы. Здоровые кости необходимы спортсменам, и здоровье костей иногда нарушается травматическими повреждениями во время усердных занятий спортом.

Нейропротекторные свойства для защиты от черепно-мозговых травм

 Еще одно исследование 2020 года, опубликованное в журнале Pharmacological Research, также было посвящено обоснованности и применимости существующих исследований о КБД для спортсменов. Эти авторы пришли к схожим выводам, но с несколько иным акцентом.

 Нейропротекторные свойства КБД были выделены за их потенциал противодействовать вреду, который может возникнуть после сотрясения мозга, связанного со спортом. Эти сотрясения считаются разновидностью легкой черепно-мозговой травмы и могут привести к долгосрочным осложнениям, таким как повреждение нейронов.

 Авторы исследования подчеркивают недавние исследования на животных, демонстрирующие, что масло КБД может помочь лечить боль, агрессию и депрессию, вызванные легкой черепно-мозговой травмой. Масло КБД также помогает противодействовать повреждению нейронов в префронтальной коре головного мозга. Каннабиноид дополнительно ингибирует окислительный стресс и нейровоспаление, придавая дополнительные нейропротекторные преимущества.

 Эти результаты являются многообещающими, поскольку в настоящее время не существует эффективных фармакологических методов лечения легких черепно-мозговых травм. Повторяющиеся черепно-мозговые травмы, которые могут быть распространены в контактных видах спорта, также могут привести к хроническим нейродегенеративным заболеваниям, таким как хроническая травматическая энцефалопатия (ХТЭ).

Циклы сна и бодрствования

 Фармакологическое исследование 2020 года также подчеркнуло потенциал КБД в отношении нормализации сна. Исследования на животных показали, что КБД может быть как средством, вызывающим сон, так и средством, способствующим пробуждению. Эта способность производить противоположные эффекты – известные как двухфазные эффекты – зависит от используемой дозы и, по-видимому, работает наиболее успешно, когда нарушается естественный ритм сна и бодрствования.

 Более низкие дозы КБД, по-видимому, способствуют бодрствованию, в то время как более высокие дозы, по-видимому, успокаивают и способствуют сну. Оба свойства могут быть полезны: в то время как крепкий ночной сон необходим спортсмену для восстановления, бодрствование также может повысить производительность спортсменов, участвующих в ультрамарафонах или соревнованиях на выносливость.

 Но есть ли какие-либо преимущества КБД, которые отвечают за результативность спортсмена? Усиленное восстановление и крепкий сон могут показаться привлекательными, но не в том случае, если в то же время они вызывают нарушение равновесия или координации.

 Однако, согласно исследованию журнала Sport Medicine, ответ отрицательный. Исследователи оценили клинические испытания, исследующие влияние КБД на когнитивные и психомоторные функции, и обнаружили, что текущие данные свидетельствуют о том, что КБД вряд ли может оказать негативное влияние на здоровых людей.

Что говорят эксперты и спортсмены о КБД?

 Для доктора Элейн Бернс, медицинского директора Southwest Medical Marijuana Physicians Group и основателя компании Dr. Burns Releaf CBD products, КБД имеет многообещающие перспективы для спортсменов. Тем не менее Бернс предупреждает, что современные знания ограничены, поскольку большинство данных основано на исследованиях на животных, в которых животные, как правило, получают высокие дозы КБД.

 “Нужно больше информации, чтобы преобразовать нормы дозирования от животных к людям”, – сказала она. Тем не менее, потенциальные преимущества очевидны, особенно когда речь заходит о лечении и уменьшении воспалений. “КБД может помочь спортсменам с восстановлением, уменьшая воспаление и помогая в расслаблении мышц”, – сказал Бернс. – Это противовоспалительное средство, которое действует, снижая уровень провоспалительных маркеров в организме. Есть также исследования, доказывающие, что КБД эффективен в борьбе с нейровоспалением, что делает КБД полезным для спортсменов, которые занимаются такими видами спорта, как футбол или бокс, где сотрясения мозга являются обычным явлением”.

 Для спортсменов, желающих поэкспериментировать с КБД, Бернс советует выбрать сублингвальные настойки. “Я думаю, что капли, вводимые сублингвально, должны быть предпочтительным методом для спортсменов. Таким образом КБД быстрее попадает в ваш организм и имеет более высокую биодоступность, так что доза может быть минимизирована”.

 Для Су Кама, спортсмена по джиу-джитсу и владельца ATH Organics, жевательные резинки с КБД представляют собой его стандартный ритуал, не подлежащий обсуждению. “Как для бразильского спортсмена и участника соревнований по джиу-джитсу, КБД был основным продуктом в моем тренировочном режиме, чтобы помочь мне восстановиться и действительно отдохнуть”, – сказал Кам.

 Он продолжил: “Каждую ночь я принимаю 25 мг жевательных резинок с КБД, чтобы мне было легче заснуть после тренировки. До использования КБД мне было трудно засыпать после тренировок, что в конечном итоге привело к плохому восстановлению. С тех пор как я начал принимать КБД, я заметил, что мой сон стал гораздо более глубоким, а на следующий день появлялась способность тренироваться в полную силу”.

Последнее слово

 Как это часто бывает с исследованиями о каннабисе, для получения более точных и убедительных результатов требуется больше данных основанных на исследовании человека. Авторы как Sport Medicine, так и Pharmacological Research подчеркивают предварительный характер своих выводов. Хотя текущие данные очень многообещающи и утверждают, что клинические исследования на спортсменах дадут более четкое представление о полезности КБД.

 К счастью, похоже, что такие исследовательские инициативы уже реализуются. В 2019 году Aurora Cannabis объединились с UFC для разработки клинических исследований КБД, здоровья спортсменов и их восстановления. Поэтому ожидайте увидеть больше исследований о пользе КБД для спортсменов в ближайшем будущем.  

Эмма Стоун, 15 октября 2020 г,

Эмма Стоун (Emma Stone) — журналистка из Новой Зеландии, специализирующаяся на каннабисе, здоровье и благополучии. Она имеет докторскую степень в области социологии и работала исследователем и преподавателем, но больше всего любит быть писателем. В свободное время она любит писать, читать, гулять, есть и плавать.